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Besoin d'aide (snif)
Bonsoir bonsoir,
Je ne sais pas pourquoi, mais ces temps-ci je suis réveillée à cause de bruits qui ne sont pourtant pas bien forts, mais cela perturbe BEAUCOUP mon sommeil.
Genre aujourd'hui je commençais à 12h50, donc je me suis dis que j'allais dormir jusqu'à 7H30. Je me suis endormie vers minuit, et à 6h du mat'...
J'entends ma mère qui se mouche dans la salon .w.
Donc je suis réveillée, et là j'arrive plus à dormir, vraiment.
Bref, j'ai dormi un peu moins de 6h au lieu de 7h30, ça me gave.
J'ai acheté des boules quies ce matin, et je les ai essayées après, c'est de la merde, littéralement : j'entends tout ce qui se passe.
Ayant encore plus la rage, j'ai décidé de prendre une écharpe et l'enrouler autour de ma tête EN PLUS des boules quies pour que j'entende rien. Je vais tester cette nuit si ça marche.
Sinon si une autre personne a des conseils pour "éviter" d'avoir un sommeil aussi léger que le mien... ça m'arrangerait. Parce que je vous jure j'en ai ma claque moi ;^;
ps : oui je sais google existe, mais j'aimerais avoir vos avis à vous aussi uwu
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Commentaires
Quand ça m'arrivais j'utilisais des boules quies personnellement, ça ne camouflais pas tous les bruits évidemment mais ça marchait plutôt bien. Peut-être que celles que tu as ne sont pas adaptées à tes oreilles ?
Sinon pour me détendre je mettais une goûte d'huiles essentiels à la mandarine (ou lavande) sur mon matelas et je lisais des trucs qui ne me prenaient pas la tête, je m'endormais dessus même si la lumière était allumée ;)
Mince c'est vrai que les boules quies c'est vraiment pas un truc pratique.. T.T
A part te coucher plus tôt je ne vois pas ce que tu pourrais faire ? J'ai des idées pour le sommeil mais c'est surtout pour aller se coucher et non pour prolonger les heures malheureusement.. En tout cas courage ! J'espère que tu trouveras une solution ! (Sinon Walvys a raison pour les huiles essentielles, ça marche pas mal de mon côté !)
Hello ^-^
Force à toi, je t'envoie de bonne ondes positives :'(.
Pour éviter d'avoir le sommeil léger, essaye du thé "Nuit Calme - La Tisanière" je sais que moi quand je prends 1h plus tard je suis fatigué à fond ça se trouve un peu partout et pour pas cher.
Tiens nous au courant, si ça va mieux.
Ton sommeil a l'air très léger, ce qui ne semblait pas être le cas avant ? Es-tu stressée en ce moment ? Personnellement, j'ai toujours utilisé la musique pour dormir, mon cerveau se concentre toujours dessus et je fais abstraction de ce qui m'entoure, mais je ne sais pas si ça marchera pour tout le monde :/ Bon courage en tout cas !
Je ne suis pas du tout médecin, mais j'ai déjà essayé les boules quies (même sans avoir ton problème) et je confirme ça sert pas. On m'a dit que celles en cire marchent mieux mais bon... (pas très recommandées...)
Par contre je ne sais pas si ça peut aider mais fait un peu de méditation (les premiers jours jusqu'à retrouver ton sommeil). Parceque je me dis qu'à cause de ça tu dois pas te coucher serein et ça facilite pas un sommeil profond... Bon, et sinon je me dis que tu peux essayer la musique ou alors les bruits genre fontaine d'eau. Un truc régulier. Parceque ton cerveau il se concentre sur ça et moins sur plus loin. Un peu comme quand tu lis un roman... Perso j'ai toujours eu une capacité d'abstraction légendaire (m'endormir dans le minibus de mon équipe de volley n'est pas un problème).
Et dans le pire des cas consulte un médecin. J'espère que ça ira.
Salutations
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J'ai exactement même problème que toi mais je sais pas quoi faire TvT